Salut! Uite ce-ti propun azi:
Vreau sa te gandesti si sa meditezi la ceva care te sperie, la ceva de care ti-e frica. Pune-te pe scaun, relaxeaza-te si inchide ochii… gandeste-te la una din fricile tale si imagineaza-ti situatia de care te temi. Vizualizeaza aceasta imagine si incearca sa fii atent la felul in care gandesti despre acea frica… observa-ti starile emotionale prin care treci.. exploreaza cat mai atent acea situatie si felul in care te afecteaza.Stiu, te simti nasol in acest moment… dar acum ca stii cu ce ai de-a face, gandeste-te obiectiv la acea situatie ca si cum nu ar fi legata de tine… este cu adevarat atat de periculoasa? care sunt sansele sa fii afectat? ce se intampla dupa ce ai trecut prin acea frica? te-a afectat atat de mult, sau doar asa ai crezut? ce se intampla imediat dupa ce iesi din acea situatie? e totul ok sau nu?
